Kelompok4

 Senam zumba 

untuk menurunkan berat badan 


1.latar belakang


Tahun kemarin kurang efektif karena adanya persamaan jadwal pelajaran,waktu yang tidak efisien ini mengakibatkan banyak pembelajaran jadi terhambat dan jadwal juga menjadi lebih padat.


2.Tujuan 


a). Tujuan Projek 

Ingin memberikan pengetahuan dan keterampilan tambahan dari lingkungan sekitarnya,dan untuk membuat siswa agar bisa kerjasama dari segi kelompok ataupun individu agar para murid bisa berkreasi secara kreatif dan kritis dengan teman sekelompok nya agar mendapatkan hasil yang maksimal.


b). Tujuan Senam 

Memperkuat tulang, membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat saraf yang kaku serta meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh.

Selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan, manfaat latihan Zumba yang lain adalah lancarnya peredaran darah di dalam tubuh. Latihan ini dapat membuat aliran darah dari dan menuju jantung akan semakin lancar sehingga resiko penyakit yang disebabkan oleh kurang lancarnya aliran darah dapat diminimalisir.


3.Deskripsi judul


Senam zumba adalah latihan fisik yang memadukan kombinasi tari salsa dan gerakan aerobik yang menyenangkan. Tidak ada gerakan khusus dalam senam zumba, sebab fokus senam ini adalah menggerakkan seluruh anggota badan dengan mengikuti irama musik.Zumba diciptakan oleh Alberto “Beto” Perez pada tahun 1999 di Kolombia. Perez menggunakan langkah-langkah salsa dan merengue untuk menciptakan sebuah rutinitas latihan yang menyenangkan dan efektif.


4.Alasan


Karena senam zumba dapat menggabungkan unsur-unsur kebugaran dengan kesenangan dan sosialisasi. Senam ini dapat membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular, menguatkan otot, dan membakar lemak. Zumba juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan.dan juga senam zumba sangat bermanfaat dalam mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Orang-orang yang terlibat senam akan berkembang daya tahan ototnya,  kekuatannya, powernya, kelenturannya, koordinasi, kelincahan, serta keseimbangan.



https://youtu.be/JraNSXyopzc?si=QqPdh14W5VR5xwGF


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

surat undangan ketua kela

SMA Negeri 1 Saguling Girimukti Village Jalan Jalupang Kidul RT 04 RW 01 Number: 9213/1063/KT WIL VI/VII/2026 Attachment: – Subject: Invitation for Class Leader Meeting To: Dear Parents/Guardians At their residence Assalamu’alaikum wr. wb. Based on the results of the parents/guardians meeting of SMA Negeri 1 Saguling students and the GTK official meeting for the 2025/2026 academic year, it is hereby informed that starting today, Monday, August 25th, the following regulations will be implemented: Date: … Time: … Place: … Thus, this notification letter is conveyed to be known and carried out with full responsibility. Thank you for your attention. Wassalamu’alaikum wr. wb. Sunday, September 7, 2025 Student Council President Rizal Ahmad Fauzi
Baca selengkapnya

remedial menanam sereh cinaa

Gambar
  Citronella Grass Cymbopogon nardus or Cymbopogon winterianus. Lis a fantastic plant, famously known for its distinctive aroma, making it a natural insect repellent. It's also used in traditional medicine and culinary applications. Ready to grow your own? Follow this easy, step-by-step guide!  1. Getting to Know Citronella Grass Scientific Name: Cymbopogon nardus or Cymbopogon winterianus .  LiKey Feature: Aside from being easy to grow, it is highly valued for its essential oil (citronella oil) and its ability to naturally repel mosquitoes. Climate Needs:  Thrives in tropical climates, preferring heat and full sun.  2. Preparing the Media and Seedlings A. Growing Media Citronella is not overly fussy, but it prefers the following conditions: Soil: Use a mixture that is fertileand has excellent drainage. Avoid waterlogged soil. Ideal Mix:  Garden soil, compost/manure, and rice husks (or perlite) in a 1:1:1 ratio are ideal. Container: It can be planted direct...
Baca selengkapnya

Menanam cabai

Gambar
 Berikut adalah contoh laporan tentang menanam cengek (cabai rawit) dari nanam sampai panen dalam bahasa Inggris: Title:Growing Chili Peppers from Seed to Harvest Introduction: Chili peppers are one of the most popular spices used in many cuisines around the world. In this report, I will share my experience of growing chili peppers from seed to harvest Step 1: Seed Selection and Germination I started by selecting high-quality chili pepper seeds. I sowed the seeds in a seed tray filled with a well-draining seed starting mix. The seeds were kept in a warm and humid environment to promote germination. *Step 2: Transplanting After 1-2 weeks, the seedlings emerged and were transplanted into individual pots. The potting mix was enriched with organic fertilizer to provide essential nutrients for growth. Step 3: Plant Care The chili pepper plants were placed in a sunny location with adequate water and fertilizer. Regular pruning was done to promote bushy growth and encourage fruiting. Step...
Baca selengkapnya